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Amanda Fitness

Manzanas asadas fit

Manzanas asadas

¡Muy buenas familia! Hoy vamos a hacer unas deliciosas Manzanas asadas fit.

Esta receta me recuerda a mi niñez, recuerdo que las manzanas asadas 🍎las hacía a menudo mi bis abuela, y pensé en traeros esa misma receta que a mi tanto me gustaba, en su versión más saludable para quienes queremos cuidar nuestra alimentación.

Dicho esto… ¿Quieres un postre nutritivo, riquísimo y además sano? Pues quédate conmigo hasta el final porque te va a encantar.

¿Cómo hago las manzanas asadas saludables?

¡VAMOS A ELLO!

 

Manzanas asadas fit

La versión más saludable de las manzanas asadas
Tiempo de preparación10 min
Tiempo de cocción40 min
50 min
Plato: Postre
Cocina: española
Raciones: 4 personas

Ingredientes

  • Manzanas reineta 4 (una por persona).
  • Aceite de coco 4 cucharaditas.
  • Canela en polvo.
  • Ramas de canela 4.
  • Edulcorante líquido (puede ser stevia, sucralosa o el que utilices).

Elaboración paso a paso

  • Bien lo primero que haremos será lavar nuestras manzanas y haciendo un orificio por la parte superior de la manzana, le quitamos el corazón.
  • Ahora lo que haremos será mezclar en un recipiente el aceite de coco, con edulcorante, canela a gusto y podemos añadir un poco de agua para quitar algo de espesor.
    Rellenamos nuestras manzanas con la mezcla y colocamos una rama de canela en el hueco previamente relleno.
  • Ahora colocamos nuestras manzanas en una bandeja apta para horno, pre calenetamos el horno 10 minutos a 180ºC.
    Cuando el horno tenga la temperatura adecuada, metemos la bandeja con nuestras manzanas rellenas, y dejamos entre 30-40 minutos (dependiendo del horno de cada uno) lo ideal es ir vigilandolas, hasta que queden bien asadas.
  • Cuando nuestras manzanas estén listas solo queda sacarlas, dejar enfriar y… ¡A DISFRUTAR!

Macronutrientes Manzanas asadas fit:

POR TODAS LAS MANZANAS:

  • Calorías: 405 Kcal.
  • Proteínas: 1,44 gr.
  • Hidratos: 76,24 gr.
  • Grasas: 14,52 gr.

POR RACIÓN: (son 4 raciones). 

  • Calorías: 130,5 Kcal.
  • Proteínas: 0,36 gr.
  • Hidratos: 19,06 gr.
  • Grasas: 7,03 gr.

Como puedes ver esta manzanas asadas fitness son muy sencillas de hacer y es que están tan ricas, que querrás merendarlas todos los días.

Si las tomas como merienda o como un snack yo añadiría una fuente de proteina por ejemplo queso fresco batido, un yogurt desnatado, un batido de proteínas y unos frutos secos.

Tendríamos una merienda muy completa, saciante y sobretodo saludable.

 ¿Dónde compro el aceite de coco?

Bien el aceite de coco hace unos años era muy complicado de encontrar, pero hoy en día lo puedes encontrar incluso en supermercados, en http://mercadona.es

También puedes encontrarlo online en http://amazon.es

En tiendas de suplementación deportiva puedes encontrar este aceite de coco también.

¿TE GUSTAN LAS FRAMBUESAS?

Te encantará esta Gelatina de Frambuesa fit sin azúcar.

Bueno me despido por hoy, te dejo por aquí abajo muchísimas más recetas saludables tanto dulces como saladas, echa un vistazo… seguro que te chiflan, un abrazo fuerte 😘

SI TE HAN GUSTADO ESTAS DELICIOSAS MANZANAS ASADAS PUEDES DEJAR UN VOTO POR AQUÍ ABAJO, GRACIAS.

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