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Amanda Fitness

Bony peanut butter

bony peanut butter

¡Muy buenas familia! Hoy haremos unos deliciosos Bony peanut butter, seguro que has visto estos bollitos, es un bizcocho con crema dentro, fresa y cocholate, yo hice mi propia versión y ¡Están buenísimos!

Estos bony caseros son mucho más saludables que los convencionales, con menos calorías, más bajos en hidratos, con más proteína y más bajos en grasa también, además los bony con crema de cacahuete son sin azúcar.

¿Cómo hago los bony saludables?

¡VAMOS A ELLO!

Bony peanut butter

La versión saludable de un bollito bony.
Plato: Postre
Cocina: española
Raciones: 4

Ingredientes

PARA EL BIZCOCHO:

  • Harina de avena 50 gramos.
  • 1 huevo.
  • Edulcorante.

PARA EL RELLENO:

  • Crema de cacahuete 25 gramos.
  • Fresas 25 gramos.

PARA LA COBERTURA:

  • Chocolate sin azúcar añadido 0% 50 gramos.

Elaboración paso a paso

  • Lo primero que haremos será mezclar todos los ingredientes del bizcocho en un recipiente y batir bien, cuando esté listo lo colocamos en moldes de sobao y lo llevamos al horno precalentado durante 20-25 minutos a 180 ºC. Cuando estén listos, los sacamos y dejamos enfriar.
  • Cuando nuestros bizcochos estén listos lo que haremos será añadir una capa de crema de cacahuete sobre ellos y encima unas láminas de fresas.
  • Por último lo que haremos será fundir el chocolate en el microondas o al baño maría y cubrimos nuestros bollitos, ahora los llevamos al congelador durante 20 minutos.
  • Cuando haya transcurrido el tiempo estarán listos para comer y… ¡ A DISFRUTAR!

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Macronutrientes:

POR TODOS LOS BONY (salen 4):

  • Calorías: 677 Kcal.
  • Proteína: 24,4 gr.
  • Hidratos: 66 gr.
  • Grasas: 39,5 gr.

POR UNIDAD:

  • Calorías: 166 Kcal.
  • Proteína: 6,1 gr.
  • Hidratos: 16,5 gr.
  • Grasas: 9,8 gr.

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Para estos bony sin azúcar caseros usé crema de cacahuete, puedes comprarla en algún supermercado, pero yo la compré en la web de http://amazon.es

Bueno me despido por hoy, te dejo por aquí abajo muchísimas recetas saludables tanto dulces como saladas, echa un vistazo ¡QUE TE VAN A ENCANTAR! Un fuerte abrazo familia 😘

SI TE HAN GUSTADO ESTOS BONY PEANUT BUTTER PUEDES DEJAR UN VOTO POR AQUÍ ABAJO, GRACIAS.

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