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Amanda Fitness

Bombones fit

¡Muy buenos días familia! Hoy haremos unos deliciosos Bombones fit.

Estos bombones fitness van a hacer que se te caiga la baba, son unos bombones proteícos, sin sin azúcar y nos aportarán menos de 15 calorías por bombón.

¿COMER BOMBONES TODOS LOS DÍAS SIN ENGORDAR?

¡YO FIRMO!

Y sí, estos bombones son tan sanos que podrás comerlos cada día, estés en Déficit calórico o en Superávit caloríco también podrás disfrutar de ellos si no sigues ninguna dieta pero te gusta cuidarte y disfrutar del dulce. Y es que aquí todos somos unos amantes del chocolate, yo la primera 🙋🏻

No te voy a robar ni un minuto más te dejo la receta aquí abajo, también te dejo un video donde te explico paso a paso por si así te es más sencillo a la hora de hacerlos tú tambien.

¿Cómo hago los bombones saludables?

¡VAMOS  A ELLO!

Bombones fit

La versión más saludable de unos deliciosos bombones de chocolate
Tiempo de preparación5 min
Tiempo de cocción1 h
Tiempo total1 h 5 min
Plato: Postre
Cocina: española
Raciones: 2 personas
Calorías: 174kcal

Ingredientes

  • Proteina sabor chocolate con avellanas (o del sabor que tengas o prefieras tú). 50 gr.
  • Agua 50 ml.

Elaboración paso a paso

  • Lo primero que haremos será echar nuestra proteína en un cuenco ahora añadimos el agua (es importante no echar más de 50 ml, ya que si nos pasamos no quedará la misma textura).
    Nos tiene que quedar una textura densa tal y como os muestro en el video superior.
  • Cuando tengamos lista nuestra mezcla de chocolate, solo necesitaremos coger un molde (de silicona) para que al desmoldar no tengamos ningún problema y salga el bombón con facilidad.
  • Cuando tengamos nuestro bombones en sus moldes solo nos queda meterlos en el congelador durante 1 hora.
  • Cuando haya transcurrido el tiempo, solo tenemos que sacarlos del molde y… ¡A DISFRUTAR!

Macronutrientes de los Bombones:

POR TODOS LOS BOMBONES:

  • Calorías: 174 Kcal.
  • Proteínas: 42 gr.
  • Hidratos: 1,2 gr.
  • Grasas: 1 gr.

POR RACIÓN: (Son 2 raciones)

  • Calorías: 87 Kcal.
  • Proteínas: 21 gr.
  • Hidratos: 0,6 gr.
  • Grasas: 0,5 gr.

¿Qué proteina uso?

Proteína isolada

¿Dónde compro el molde?

El molde de silicona que he usado lo puedes compar aquí http://amazon.es (pon en el buscador: molde para bombones) Este en concreto venía en un pack de 4 y me costó 10 euros, de todas formas tienes muchos más echa un vistazo y elige el que más te guste.

Bombones comprados vs Bombones fit:

¿Cuál ganará?

Bombón comprado: (Por unidad)

  • Calorías: 151 Kcal.
  • Proteínas: 1,9 gr.
  • Hidratos: 14,9 gr.
  • Grasas: 9,2 gr.

Bombón fit: (Por unidad)

  • Calorías: 12 Kcal.
  • Proteínas: 3 gr.
  • Hidratos: 0,08 gr.
  • Grasas: 0,06 gr.

Bombón comprado por 100 gramos:

  • Calorías: 552 Kcal.
  • Proteínas: 6,8 gr.
  • Hidratos: 54,2 gr.
  • Grasas: 33,6 gr.

Bombón fit por 100 gramos:

  • Calorías: 348 Kcal.
  • Proteínas: 84 gr.
  • Hidratos: 2,4 gr.
  • Grasas: 2 gr.

¡TENEMOS UN CLARO GANADOR!🍫

🥇 Bombón de chocolate fit.

Nuestro bombón de chocolate saludable tiene muchas menos calorías por la misma cantidad, además contiene un alto contenido en proteína, una cantidad mínima de hidratos de carbono y muchísima menos grasa.

Por no hablar de que el bombón comprado tiene un alto contenido en grasas saturadas y en azúcar.

Por lo tanto nuestros bombones fit son una opción muchísimo más sana y nutritiva, que además podemos consumir a diario en cualquier momento, acompañado de unos frutos secos, alguna crema de frutos secos, como fuente de grasas, unas tortitas de arroz como fuente de hidratos, o la fuente de hidratos que prefieras. Si por el contrario solo lo quieres como postre, puedes comer tu plato habitual, y de postre tomar estos deliciosos bombones.

¿Te gustan los creepes? 

Te encangtarán estos Crepes con huevo fit

Bueno me despido por hoy, te dejo por aquí abajo muchísimas más recetas saludables tanto dulces como saladas, echa un vistazo seguro que te encantan, un fuerte abrazo familia 😘

SI TE HAN GUSTADO ESTOS DELICIOSOS BOMBONES PUEDES DEJAR UN COMENTARIO SI LOS HAS HECHO Y UN VOTO POR AQUÍ ABAJO SI TE HA GUSTADO ESTA RECETA.

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